「災難症候群」心理輔導原則

一.名詞釋義：

　「災難症候群」精神醫學名稱為『創傷後壓力疾患』。

二.常見症狀：

　  在經歷破壞性大災難後，生還者50%-80%會產生此症候群，症狀輕者　如焦慮、不安、惡夢、失眠、頭昏與擔心再發生地震（此二症狀地震後尤其多）、倦怠、注意力不集中、喪失興趣等等。重者嚴重影響日常生活、人際關係、產生自殺意念及精神崩潰等。

三.面對受難生還者心理諮商方法（家屬、親友、專業諮商人員均可用）：

1. 鼓勵當事人說出內心感受，如恐懼、憤恨、不平等。
2. 指導當事人不要壓抑情緒，想哭就哭個痛快，想訴苦就盡量說，一切尊重當事人的情緒可作直接表達。
3. 傾聽及同理他們的感受，讓他感覺有人真的在關心自己的內在世界。
4. 建議他們建立同儕朋友團體，彼此可以交換心得，抒發內心的話，有時他會發覺自己比起其他人要幸運多了，內心可收撫平之效。
5. 建議多找親友團聚與溝通，儘可能化憂傷為主動的關懷，達到施比受更有福的心理回饋效果。
6. 鼓勵他們儘快恢復正常作息，唯有回到群體中與人互動，方能化消極為積極，並可療傷止痛。
7. 夜晚維持正常及充足睡眠，精神狀況不至惡化。
8. 建議心理認知調適之道：如「活著就有希望」、「化危機為轉機」、「勇敢面對人生」、「樂天知命，順天意而行」、「肉體的逝去不足　　懼，心靈的死亡更可怕」、「往者已矣，來者可追」、「樂觀積極是克服壓力與恐懼的良藥」等等。
9. 可借助宗教尋求心靈上的慰借與啟示，借助教義的闡述，讓人可看破生死，無懼死亡。
10. 可尋求專業心理諮商人員或醫師，尋求心理支持與排解之道。

      　　　　　　　　　　　　　　 　　　　精神科主任　王家麟